VIDEO 4

Verbinden

GELEIDE MEDITATIE

Vrij om

jezelf te zijn

Authentieke zelfexpressie is vaak niet meer altijd en overal vanzelfsprekend voor ons. Velen van ons hebben geleerd om bang te zijn voor onze authenticiteit en om onze waarheid te verbergen om te overleven.

Deze meditatie begeleidt je bij het loslaten van schaamte over wie je bent, het zuiveren van angst om jezelf vrijelijk uit te drukken en je te verbinden met alle aspecten van je authentieke zelf.

Kies een tijd en plaats waar je gedurende driekwartier niet gestoord zult worden. Je kunt bij deze meditatie gaan zitten of liggen. Maak het jezelf comfortabel, draag loszittende kleding en leg een notitieboek en pen bij je in de buurt. Neem na de meditatie even de tijd om je ervaringen, indrukken en inzichten te noteren.