Into
the heart
ERVAAR DE KRACHT VAN HARTCOHERENTIE
Het hart is je persoonlijke kompas dat waarachtig navigeert op jouw levenspad. Hoe meer je je hart volgt, hoe meer je leeft wie je in wezen bent en hoe meer je je bewust wordt van de missie die je belichaamt.
De Into the heart-meditatie is erop gericht om hartcoherentie tot stand de brengen. Ervaar de kracht van een harmonisch hartritme en leer de stem van je hart kennen.
Beluister hieronder de introductie en uitleg over het hart. Welke betekenis en functie kan het hart voor ons hebben? Waarom is het verbinden met ons hart essentieel voor onze persoonlijke ontwikkeling?
Volg je
eigen ritme
word wie je in wezen bent
De geleide
meditatie
DE RELATIE MET JE EIGEN HART VOEDEN
Kies een ruimte uit waar je niet gestoord zult worden. Maak het jezelf gemakkelijk. Zorg ervoor dat kleding niet knelt en je vrij kunt ademen. Je kunt deze meditatie zittend of liggend doen.
Als je zit, zet beide voeten dan naast elkaar op de grond. Je benen in een hoek van negentig graden. Je rug recht, je handen open in je schoot.
Als je ligt, zorg er dan voor dat je voeten naast elkaar liggen, dat je geen benen kruist en je armen naast je lijf op de ondergrond rusten.
Luister hieronder naar de meditatie. Ik wens je een waarachtige ontmoeting met je hart.
Dat het je mag inspireren om meer en meer je hart te volgen!
Warme groet,
Miranda
P.S. Je kunt Inner Nomads volgen op Instagram en Facebook of via mijn e-mailbrieven om op de hoogte te blijven.